Alimentación y nutrición
Cómo nutrirse cuando solo puede comer un poco
Guía en español sobre Cómo nutrirse cuando solo puede comer un poco. Explica qué puede significar, por qué importa y qué preguntas llevar al equipo de atención.
En resumen
Resumen en español de Cómo nutrirse cuando solo puede comer un poco, con pasos prácticos y preguntas para la visita.
Cuando el hambre desaparece
Perder el apetito es uno de los efectos más comunes y frustrantes del cáncer y de su tratamiento. Las náuseas, los cambios en el sabor, el cansancio, la sensación de llenura y la propia enfermedad pueden apagar el hambre. Cuando el apetito está bajo, ayuda cambiar la meta: en lugar de comer mucho, se trata de hacer que lo que sí pueda manejar sea lo más nutritivo posible. Las pequeñas cantidades de alimentos ricos en calorías y proteínas van sumando.
Coma por horario
Cuando las señales de hambre se apagan, esperar a sentir hambre puede significar apenas comer en todo el día. A muchas personas les va mejor comer pequeñas cantidades con un horario —por ejemplo, algo ligero cada dos horas— en lugar de depender del apetito. Tener bocadillos fáciles a la mano y ponerse recordatorios suaves puede ayudar. Comer la cantidad más grande cuando se sienta mejor, que para muchas personas es por la mañana, aprovecha al máximo sus buenos momentos.
Haga que cada bocado y cada sorbo cuenten
Elija alimentos que concentren calorías y proteínas en poco volumen: cremas de frutos secos, queso, huevos, yogur entero, aguacate, aceite de oliva y sopas sustanciosas. Añada extras para reforzar la comida: leche en polvo en las bebidas, queso en las verduras, crema en las sopas. Cuando masticar es demasiado, beba sus calorías: la leche, los licuados y las bebidas nutritivas aportan mucho en un vaso pequeño. Tener listos algunos alimentos favoritos y apetecibles para cuando aparezca el apetito le ayuda a aprovechar el momento.
Buscar ayuda
Dígale a su equipo de atención si el apetito sigue bajo o si está perdiendo peso. Ellos pueden buscar causas tratables, a veces ofrecer medicamentos que ayudan con el apetito y derivarle a un dietista de oncología que arme un plan realista alrededor de lo que usted sí puede comer. No tiene que forzarse a comer comidas grandes para nutrirse. Cada persona es distinta. Esta es información general, no un consejo para usted en particular: su equipo de atención, y un dietista de oncología si hay uno disponible, pueden adaptarla a su tratamiento.
Este contenido es solo educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Fuente: Instituto Nacional del Cáncer (NCI).
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